Pamieć marzeń sennych i fazy snu

Pamieć marzeń sennych i fazy snu

Postautor: Elie » 22 lut 2015, 16:44

Przekonanie o tym, że nie wszyscy śnimy jest błędne. W 1935 roku N.Kleitman i E.Aserinsky opublikowali wyniki swoich badań dotyczących fizjologii snu.

Odkrycie poszczególnych faz snu i liczne eksperymenty laboratoryjne dowiodły, że śnią wszyscy ludzie (a także wiele innych ssaków oraz ptaki), lecz nie wszyscy pamiętają to, co im się przyśniło.
Dzięki wykorzystaniu elektroencefalografu rejestrującego bioelektryczną czynność mózgu wyodrębniono poszczególne fazy snu.

1 - FAZA 0
Przejście ze stanu czuwania w stan drzemki. Następuje rozluźnienie, odprężenie, fragmentacja i nakładanie się na siebie różnych myśli i obrazów. Zdarza się, że osoba zagadnięta w tej fazie "mówi od rzeczy" - wypowiada zdania bądź wyrazy niewiążące się w logiczną całości zupełnie nieprzystające do tematu na jaki została zagadnięta.
Jeśli się w tym momencie całkowicie przebudzi i pamięta o czym mówiła, trudno jej uwierzyć w niedorzeczność własnych słów.
Ta faza snu sprzyja regeneracji fizycznej organizmu, wiąże się z podatnością na hipnozę i sugestie.

2 - FAZA 1
Fazę snu 1, charakteryzują fale theta o częstotliwości 3 - 7 Hz, typowe dla stanu snu. W stanie czuwania zajmują one do 5% aktywności, najczęściej w stanach głębokiego odprężenia lub "snu na jawie ".
Mogą też wystąpić w stanach jasnowidzenia lub głębokiej medytacji.
W tym czasie oddech i puls uspokajają się. Obniża się ciśnienie krwi i temperatura ciała. Gałki oczne wykonują powolne, nieskoordynowane ruchy. Faza ta trwa od 30 s. do około 10 min.
Wybudzenie z niej śpiącego nie stwarza żadnych problemów.

W fazie 2. i w fazie 3. następuje dalsze zwolnienie pracy kory mózgowej ( z paroma wyjątkami w fazie 2.) objawiające się coraz niższymi częstotliwościami fal mózgowych.

3 - FAZA 4
Umownie przyjmuje się, iż pojawia się ona, gdy w obrazie EEG dominują fale delta o bardzo niskiej częstotliwości 1 -3 Hz, charakterystyczne dla aktywności mózgu w stanie śpiączki lub pod wpływem narkozy.
Jest to zatem faza snu głębokiego, kiedy osiągnięty został stan maksymalnego odprężenia.
Śpiącego trudno jest z niej wybudzić. Następuje ona po około 30 minutach od chwili zaśnięcia i trwa około pól godziny.
Po zakończeniu pierwszego cyklu obraz EEG ponownie przypomina fazę 3. a następnie fazę 2. po której występuje faza REM.
Po niej cykl faz nonREM powtarza się od początku;
faza 2. -> faza 3. ->faza 4. -> faza 3. -> faza 2. -> faza REM -> faza 2.itd.
Przeciętnie w ciągu mocy występuje od 4 do 5 cykli, z których każdy trwa około 90 minut.

FAZA REM
Po raz pierwszy pojawia się ona po 1. cyklu i trwa około 10 minut wydłużając się z każdym kolejnym cyklem, aby nad ranem osiągnąć czas trwania nawet do 45 minut.
Wykres EEG przypomina w tym czasie zapis charakterystyczny dla stanu czuwania. Stąd często określa się tę fazę mianem snu paradoksalnego.
W tym czasie ciało zdaje się być pogrążone w głębokim śnie - następuje atonia ( zwiotczenie ) mięśni oraz zniesienie reakcji odruchowych. Jednak centralny układ nerwowy pracuje na wysokich obrotach; wzrasta temperatura i ciśnienie krwi w mózgu, wzrasta też ogólne ciśnienie krwi a także częstość oddechów oraz tętno, które staje się nieregularne. Mięśnie wewnętrznego ucha reagują w sposób jakby odbierały dźwięki, gałki oczne wykonują gwałtowne ruchy.

Opracowano na podstawie;
Psychologia i parapsychologia snów - Ewa Sienkiewicz - Hippler
Wielka księga snów - Georg Fink
W życiu wszystko ma swoja cenę, musisz tylko rozważyć czy chcesz ją zapłacić
Najważniejsze w życiu nie jest to co zdobędziesz – ale to w jaki sposób zdobywanie tego – zmieniło i zbudowało ciebie.
Awatar użytkownika
Elie
Administrator
 
Posty: 30983
Rejestracja: 07 mar 2009, 03:00
Podziękował : 2075 razy
Otrzymał podziękowań: 1859 razy
Płeć: Kobieta
Znak zodiaku: Rak
Droga życia: 1

Re: Pamieć marzeń sennych i fazy snu

Postautor: Nika.A » 26 lut 2015, 19:44

Czytałam o tym, że podobno śnimy również w pozostałych fazach snu. Z tym, że w fazie REM nasz mózg jest najbardziej aktywny i stąd sny w fazie REM są najintensywniejsze. W pozostałych fazach miewamy koszmarki bez ładu i składu. Niektórzy badacze wysuwają hipotezę, że śnimy przez 24 godziny na dobę.Zazwyczaj w ciągu dnia świadomość jest jednak przez większość czasu zbyt głęboko zanurzona w rzeczywistości dnia, aby sny zarejestrować.
Jeśliby zarejestrować potok myśli, emocji, doznań, pragnień, itd. osoby niepogrążonej we śnie i nieskoncentrowanej na wykonywaniu określonego zadania, np osoby jadącej pociągiem, spacerującej, to myśli takiej osoby przypominają marzenia senne i tak można je zarejestrować.Badacze ci twierdzą, że marzenia na jawie rekompensują niedobory snu REM.
Awatar użytkownika
Nika.A
 
Posty: 33
Rejestracja: 23 lis 2014, 21:01
Podziękował : 5 razy
Otrzymał podziękowań: 5 razy
Droga życia: 0

Re: Pamieć marzeń sennych i fazy snu

Postautor: Nut » 27 lut 2015, 14:04

Interesującą sprawą jest sam fakt powstawania marzeń sennych. Co się dzieje w naszym mózgu, co sprawia, że śnimy.
Nigdy nie marnuj czasu próbując wytłumaczyć kim jesteś ludziom, którzy postanowili Cię nie zrozumieć. - Dream Hampton
NIGDY NIE KŁAM KOMUŚ, KTO CI UFA I NIGDY NIE UFAJ KOMUŚ, KTO CIĘ OKŁAMAŁ
Awatar użytkownika
Nut
Moderator
 
Posty: 2495
Rejestracja: 20 lip 2014, 16:47
Podziękował : 459 razy
Otrzymał podziękowań: 364 razy
Droga życia: 0

Re: Pamieć marzeń sennych i fazy snu

Postautor: Nika.A » 17 kwie 2015, 18:50

Marzenia senne to naturalna funkcja snu REM (z ang. rapid eye movement). Sen REM charakteryzuje się szybkimi ruchami gałek ocznych. Nazywany jest również snem paradoksalnym ze względu na to, że mimo tego, że człowiek śpi i ma wyłączoną świadomość, to jego mózg ma tak duża aktywność, jak w czuwaniu.

Śnimy odkąd istniejemy. Śnienie i sny są nieodłączną częścią naszego życia.
Każdy z nas śni więcej lub mniej, niektórzy po obudzeniu pamiętają najdrobniejsze szczegóły, inni stwierdzają, że nie są w stanie niczego sobie przypomnieć.
Oba te światy wzajemnie się przenikają. Sny niosą często ważne dla nas odpowiedzi, których poszukujemy ale nie możemy dostrzec zajęci i zabiegani w ciągu dnia. Odpowiedzi te mogą dotyczyć naszych problemów, mogą być również doskonałym materiałem do pracy z emocjami i stresem dnia codziennego.
Awatar użytkownika
Nika.A
 
Posty: 33
Rejestracja: 23 lis 2014, 21:01
Podziękował : 5 razy
Otrzymał podziękowań: 5 razy
Droga życia: 0

Re: Pamieć marzeń sennych i fazy snu

Postautor: Nut » 20 kwie 2015, 10:41

Mam dosyć nietypowo.Budzę się w trakcie marzenia sennego, tak jakbym chciała przerwać sytuacje która mi się śni. Poprzednich marzeń nie pamiętam.
Nigdy nie marnuj czasu próbując wytłumaczyć kim jesteś ludziom, którzy postanowili Cię nie zrozumieć. - Dream Hampton
NIGDY NIE KŁAM KOMUŚ, KTO CI UFA I NIGDY NIE UFAJ KOMUŚ, KTO CIĘ OKŁAMAŁ
Awatar użytkownika
Nut
Moderator
 
Posty: 2495
Rejestracja: 20 lip 2014, 16:47
Podziękował : 459 razy
Otrzymał podziękowań: 364 razy
Droga życia: 0


Wróć do Stany naszego umysłu

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości