ból głowy, jak sobie z nim poradzić

ból głowy, jak sobie z nim poradzić

Postautor: xLena » 23 maja 2013, 21:51

inspiracją do szukania info na temat radzeniem sobie z bólem głowy stał się mój ból głowy ;) trafiłam na ciekawy artykuł na ten temat i pomyślałam,żeby się z wami podzielić, może komuś też się przyda!

Ból bólowi nierówny. Każdy może mieć inną przyczynę.
W zależności od objawów wyróżniamy:

ból migrenowy,
ból ciśnieniowy,
ból zatokowy,
ból napięciowy.
Osobno wyróżniamy także ból głowy w ciąży.
Ból napięciowy
Najczęściej występuje wtedy, gdy boli głowa na wysokości skroni i czoła.
Jest tępy.
Pojawia się wrażenie ucisku.
Sztywnieje kark i szyja.
Wywołuje go stres i nerwy.
Ból napięciowy sprawia, że naczynia krwionośne kurczą się, więc mózg zaczyna być niedotleniony. Jego przyczyną może także być spadek ciśnienia.
Domowy sposób na napięciowy ból głowy:
Na czoło i skronie należy położyć rozgniecione liście świeżej kapusty.
Głowę warto umyć w ciepłym naparze z dziurawca (5 łyżek dziurawca na 1 litr wody). Owinąć ręcznikiem na pół godziny.
Ból migrenowy
To ból głowy, który pojawia się tylko z jednej strony głowy.
Najczęściej taki ból głowy jest pulsujący lub rwący.
Nasila się przy ruchach głową.
Mogą pojawić się mdłości, zawroty głowy lub mroczki przed oczami.
Przy bólu migrenowym zdarza się, że drażni światło, dźwięki, a nawet zapachy.
Taki ból wywołują zazwyczaj skoki hormonów (najczęściej u pań przed miesiączką) oraz tyramina – aminokwas, który podnosi ciśnienie krwi (znajdziemy go w czerwonym winie, czekoladzie oraz w żółtym serze)!
Domowy sposób na migrenowy ból głowy:
Ulgę przyniesie wąchanie chusteczki nasączonej 3 kroplami olejku lawendowego.
Warto przez minutę trzymać nogi w misce z zimną wodą.
Pomaga uciskanie przez ok 2-3 minuty punktu na czole pomiędzy brwiami u nasady nosa.
Ból zatokowy

Pojawia się falowo w okolicach czoła, oczu i nosa.
Ból może tępo wędrować do tyłu głowy.
Podczas pochylania nasila się.
Zdarza się, że pojawiają się nudności.
Najczęściej towarzyszy zapaleniu zatok lub jest konsekwencją niedoleczonych zatok.
Zdarza się, że pojawia się przy ataku alergii wziewnej.

Domowy sposób na zatokowy ból głowy:


Wystarczy wdychać napar z 4 kropli olejku eukaliptusowego. Należy go dodać do gorącej wody.
Warto miętowym olejkiem pomasować czoło i nasadę nosa.
Skutecznie działa kilka kropli Amolu, którymi warto posmarować skronie. Amol zastąpi olejek miętowy i szybko przyniesie ulgę.
Przy bólach zatokowych warto dodawać do herbaty sproszkowany imbir. Przyprawa złagodzi dolegliwości jeśli będzie spożywana przez kilka dni regularnie.
Ból ciśnieniowy

Najczęściej pojawia się nad karkiem lub w tyle głowy.
Występuje uczucie ćmienia lub tętnienia, także tętnienie w skroniach.
Bywa, że ból ciśnieniowy dopada nas już z samego rana.
Towarzyszy mu czasami uczucie dzwonienia w uszach.

Za występowanie bólu ciśnieniowego odpowiada najczęściej nadciśnienie tętnicze. Winowajcą jest też stres, zmęczenie, przedawkowanie leków przeciwbólowych lub nerwy.

Domowy sposób na ciśnieniowy ból głowy:

Skuteczny jest napar z melisy i pokrzywy (Pół łyżki melisy i pokrzywy zaparzamy w 1/4 litra wrzątku. Zaparzamy 15 minut).
Warto uciskać miejsce na stopach (między drugim, a trzecim palcem) u nasady. To miejsce uciskajmy pulsacyjnie przez ok. 3 minuty.
Ból głowy w ciąży

Często pojawia się już w pierwszym trymestrze.
Zdarza się na skutek odwodnienia.
Jest pulsacyjny lub ciągły.
Nie przechodzi po 1-3 dniach. Zwykle trwa kilka dni.
Uczucie ucisku w głowie może nasilać się.

Winne są zmiany hormonalne jakie zachodzą w organizmie kobiety. Najczęstszym powodem okazuje się nieprawidłowa dieta. Nie jest niebezpieczny ani dla matki, ani dla dziecka. Warto mu przeciwdziałać kompleksowo. Jeśli utrzymuje się przez kilak dni należy odstawić kawę, herbatę i przecierowe soki. Każde przyjęcie leków lub ziół należy uzgodnić z lekarzem. Trzeba uważać szczególnie w trakcie ciąży na leki migrenowe.

Domowy sposób na ból głowy w ciąży:

Zwiększ spożycie magnezu. Najlepiej jedz jak najwięcej warzyw zawierających magnez i potas. Raczej nie posiłkuj się preparatami chemicznymi. Zjadaj orzechy, migdały, produkty sojowe, warzywa strączkowe i pieczywo pełnoziarniste.
Pij jak najwięcej wody. Przyczyną bólu głowy w ciąży może być po prostu odwodnienie organizmu.
Postaw na spacery. Ruch na świeżym powietrzu w ciąży może mieć naprawdę zbawienne skutki. Wystarczy półgodzinna przechadzka, aby ból głowy zniknął.
Weź ciepłą kąpiel. Rozluźni twoje ciało, a szczególnie napięte mięśnie.
Uwaga na zioła na ból głowy

Nie zawsze naturalne sposoby walki z bólem głowy okazują się skuteczne. Osoby cierpiące na migrenę i przyjmujące leki powinny szczególnie uważać na zioła, które chcą dodatkowo spożyć. Może się okazać, że efekt będzie odwrotny do zamierzonego.

Niektóre preparaty ziołowe wchodzą w reakcję z lekami i w sposób niebezpieczny mogą podnieść ich przyswajanie do poziomu bardzo toksycznego.

Warto uważać na połączenie leków przeciwmigrenowych i przeciwbólowych lekarstw ogólnego zastosowania z następującymi roślinami i wyciągami rośłinnymi:

czosnek,
wyciąg z miłorzębu japońskiego,
jeżówka,
dziurawiec,
żeń-szeń.

Charakterystycznym objawem niekorzystnej reakcji mogą być:

nudności,
podwyższone ciśnienie,
zawroty głowy,
przyspieszone tętno.

W przypadku silnych bólów głowy warto zdecydować się na lekarstwa lub na zioła. Nigdy nie należy łączyć ze sobą preparatów, gdyż efekty mogą być opłakane. Ból głowy w połączeniu z silną dawką substancji chemicznych tylko nasili dolegliwości.

Jeśli natomiast głowa nawet po paru godzinach nie przestaje pękać, warto udać się do lekarza.


Z bólem głowy do... dentysty?

Tak. Przewlekłe bóle głowy mogą być efektem problemów zębami. Powodem może być tzw. choroba okluzyjna, a w szczególności bruksizm, czyli zgrzytanie zębami. Problem polega na tym, że pod wpływem stresu nieświadomie zaciskamy w nocy szczęki i zgrzytamy zębami. Nie tylko niszczy to szkliwo zębów, ale powoduje napięcie mięśniowe w okolicach karku, co przekłada się na ból głowy w ciągu dnia.

Jedynym skutecznym sposobem na taką dolegliwość jest wizyta u odpowiednio przeszkolonego lekarza stomatologa, który zazwyczaj zaleci stosowanie specjalnej nakładki na zęby, która zakładana na noc amortyzuje silny nacisk szczęk i ochrania powierzchnię zębów.

źródło: http://www.poradynazdrowie.pl/bol-glowy ... osoby.html
xLena
 

Re: ból głowy, jak sobie z nim poradzić

Postautor: Karolina 17 » 23 maja 2013, 22:28

Dowiedziałam się wreszcie, jaki rodzaj bólu mnie ciągle drażni. Ja najczęściej stosuję akupresurę, bardzo dobrze pomaga, tylko trzeba dobrać odpowiednie punkty do rodzaju bólu.
"Umysł jest tym, co nas ogranicza; ego jest jego częścią. To jaźń duszy daje nam pewne pojęcie o wolności."
Awatar użytkownika
Karolina 17
Gawędziarz
 
Posty: 711
Rejestracja: 01 wrz 2012, 11:53
Podziękował : 0 raz
Otrzymał podziękowań: 1 raz
Płeć: Kobieta
Droga życia: 11

Re: ból głowy, jak sobie z nim poradzić

Postautor: xLena » 23 maja 2013, 22:31

Karolina 17 pisze:Dowiedziałam się wreszcie, jaki rodzaj bólu mnie ciągle drażni.

artykuł jest ciekawy, ja też się dowiedziałam jaki ból głowy najczęściej mnie atakuje; z opisu stawiam na ból napięciowy w moim przypadku
xLena
 

Re: ból głowy, jak sobie z nim poradzić

Postautor: Karolina 17 » 23 maja 2013, 22:38

A mnie najczęściej łapie ból migrenowy. Zauważyłam, że dzieje się tak od czasu, kiedy zaczęłam jeść więcej czekolady, pewnie to dlatego. Teraz trochę przestałam i ból też rzadziej się pojawia.
A tak przy okazji, to muszę Ci powiedzieć, Leno, że próbuję opanować się z tymi słodyczami (konkretnie z czekoladą), trochę mi się udaje, ale potem znowu to "nadrabiam", oj ciężko z tym, ciężko... Ale powoli chyba mi się udaje. To taka weryfikacja Twojej wróżby. Sprawdza się. :)
"Umysł jest tym, co nas ogranicza; ego jest jego częścią. To jaźń duszy daje nam pewne pojęcie o wolności."
Awatar użytkownika
Karolina 17
Gawędziarz
 
Posty: 711
Rejestracja: 01 wrz 2012, 11:53
Podziękował : 0 raz
Otrzymał podziękowań: 1 raz
Płeć: Kobieta
Droga życia: 11

Re: ból głowy, jak sobie z nim poradzić

Postautor: Evell » 24 maja 2013, 06:26

Ja albo migrenowy albo zatokowym, bo i mdłości miewałam i przy schylaniu się nasilał... nienawidzę tego :(
Na zatoki doradzono mi(żebym nie musiała iść aby mi wsadzali do nosa długi przyrząd i robili krzywdę) rozgrzaną sól na czoło tak na pół godziny. Ale trzeba ją podgrzewać aby była gorąca - nie parząca. Podobno znajomemu wszystko w końcu odpuściło i miał aż przeciąg w zatokach. Jeszcze nie znalazłam wolnej pół godziny aby to zrobić... ale obiecuję zdać relację, jeśli się odważę ;)
Wśród wielkości rzeczy, które są wokoło nas, istnienie Nicości dzierży pierwsze miejsce, a władza jej obejmuje rzeczy, które nie mają bytu, a jej istota tkwi w czasie, między przeszłością i przyszłością, i nie posiada zgoła teraźniejszości.
Leonardo da Vinci
Awatar użytkownika
Evell
Grafoman
 
Posty: 1374
Rejestracja: 28 gru 2012, 19:01
Lokalizacja: Łódź
Podziękował : 0 raz
Otrzymał podziękowań: 2 razy
Płeć: Kobieta
Znak zodiaku: Baran
Droga życia: 5

Re: ból głowy, jak sobie z nim poradzić

Postautor: xLena » 24 maja 2013, 18:26

Evell pisze:Na zatoki doradzono mi(żebym nie musiała iść aby mi wsadzali do nosa długi przyrząd i robili krzywdę) rozgrzaną sól na czoło tak na pół godziny. Ale trzeba ją podgrzewać aby była gorąca - nie parząca.

a to też ciekawa i cenna informacja :) w razie czego też spróbuje
xLena
 

Re: ból głowy, jak sobie z nim poradzić

Postautor: Evell » 29 maja 2013, 09:37

Od znajomej przyszłej Farmaceutki dostałam info, że na zatoki dobre są inhalacje: woda z solą i olejkiem np herbacianym (naturalnym!). No do tego mam więcej odwagi, koniecznie muszę wypróbować.
Wśród wielkości rzeczy, które są wokoło nas, istnienie Nicości dzierży pierwsze miejsce, a władza jej obejmuje rzeczy, które nie mają bytu, a jej istota tkwi w czasie, między przeszłością i przyszłością, i nie posiada zgoła teraźniejszości.
Leonardo da Vinci
Awatar użytkownika
Evell
Grafoman
 
Posty: 1374
Rejestracja: 28 gru 2012, 19:01
Lokalizacja: Łódź
Podziękował : 0 raz
Otrzymał podziękowań: 2 razy
Płeć: Kobieta
Znak zodiaku: Baran
Droga życia: 5

Re: ból głowy, jak sobie z nim poradzić

Postautor: xLena » 29 maja 2013, 13:13

na zatoki w ogóle są dobre inhalacje- powinno się je robić jak ma się z nimi kłopot; pomagają i przynoszą ulgę
tu np znalazłam sposób na zrobienie sobie mieszanki właśnie na zatoki na inhalacje (w aptekach też są już gotowe, kiedyś kupowałam i warto jest też używać jak ma się katar męczący, który np blokuje nos)
a tu przepis który znalazłam na taką inhalacje:
miska lub garnek, rondel, szeroki, gruby ręcznik, wersja 1.: 50g wybranych suszonych ziół (rumianku, mięty pieprzowej, tymianku, szałwii lub skrzypu), wersja 2.: olejek eteryczny ( z bazylii, rozmarynu, drzewka herbacianego, eukaliptusowy, lawendowy, z mięty pieprzowej oraz majerankowy).
W rondelku lub w czajniki zagotuj litr wody.
W misce lub garnku umieść 50g wybranych ziół. Na zatoki najlepiej działają rumianek, mięta pieprzowa, tymianek, szałwia i skrzyp. Możesz również zmieszać ze sobą kilka rodzajów ziół. Zalej je wrzącą wodą.
Jeśli nie masz suszonych ziół, ulgę zatkanym zatokom przyniesie również wkropienie do wody kilku kropel Amolu lub olejku eterycznego. Olejki eteryczne polecane przy leczeniu zatok to olejki: z bazylii, rozmarynu, drzewka herbacianego, eukaliptusowy, lawendowy, z mięty pieprzowej oraz majerankowy.
Nachyl głowę nad naczyniem z gorącą wodą, nakryj ją szczelnie grubym ręcznikiem, zamknij oczy i wdychaj aromat ziół lub olejków eterycznych. Nie nachylaj się zbyt nisko, by gorąca para nie poparzyła twojej twarzy. Uważaj również, by przypadkiem nie oblać się wrzątkiem.
Inhalacja powinna trwać 20-30 minut i być powtarzana dwa razy dziennie.

http://www.tipy.pl/artykul_6392,jak-zro ... atoki.html
xLena
 


Wróć do Archiwum

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości